我15岁体重110斤身高165cm左右暑假怎样做才能减肥锻炼出腹肌
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-08-23 07:38
- 提问者网友：十年饮冰
- 2021-08-22 17:59
我15岁体重110斤身高165cm左右暑假怎样做才能减肥锻炼出腹肌
最佳答案
- 五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-08-22 18:44
管住嘴迈开腿，这是第一步。然后控制饮食的结构，以蔬菜为主，适量蛋白质含量丰富的牛羊肉。最关键，吃饭湿细嚼慢咽，七分饱。体重肯定能控制好。腹肌就需要编组进行斜板仰卧起坐，每天保有效训练半小试上。
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