冬泳需要注意什么？在什么情况下才能够冬泳。冬泳需要具备怎样的身体素质

答案:1 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-11-30 10:11

提问者网友：且恨且铭记
2021-11-29 09:47

最佳答案

五星知识达人网友：迟山
2021-11-29 09:59

体质太弱的就最好不游了。注意热身！！
冬泳是冷水锻炼的最高形式，应该注以下事项：有心脏病、肝病、肾病和肺气肿等病情较重的患者，以及尚未发育完全的孩子，不适合冬泳；感冒(包括轻微感冒)的初期和中期不能下水冬泳，感冒后期和即将痊愈时可以冬泳，酒后严禁冬泳；冬泳一定要控制游量，一般情况下水温在10℃至14℃时游20分钟左右(约200至500米)，水温在10℃以下时，应该每低1℃就少游1分钟，不要超量；冬泳锻炼的安全体温是出水后5至10分钟内测得腋下体温不低于27.4℃，低于这个温度对身体不利，总之以不打寒颤为宜。

此外，冬泳要掌握四个原则：游阳不游阴、游雨不游风、游雪不游雾、游清不游浑。

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