最近2个月睡眠质量不好，最多不超过6个小时，多赖会床全身就不舒服。而且晚上经常做与白天想的事情相关的梦？？搞不懂是为什么？想请相关人士能给予分析和建议？？？谢谢`

最近2个月睡眠质量不好，最多不超过6个小时，多赖会床全身就不舒服。而且晚上经常做与白天想的事情相关的梦？？搞不懂是为什么？想请相关人士能给予分析和建议？？？谢谢`

晚上不要睡太晚，最好12点以前就休息。告诉你几种食疗的方法吧，希望能帮到你：
1.红（黑）枣葱白汤治失眠：红（黑）枣20粒，一大碗清水，煮20分钟后，加3根大葱白，再煮10分钟，晾凉后吃枣喝汤，注意每晚睡前1小时吃，保准效果好。
2.枸杞蜂蜜治失眠：枸杞子洗净泡于蜂蜜（最好是槐花蜜）中，每天早中晚各服一次，每次服15粒左右，并同时服用蜂蜜。（干枸杞泡十天左右，鲜的一周左右）
3.生姜醋泡脚治失眠：每晚睡觉前，用三大片生姜加入少半盆水中，煮沸后加醋一勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟（其间可适量加热水保温）。连续泡脚半月后，失眠可愈。
4.可以在调节中配合药物进行治疗，象舒眠解郁组合，由香港民药“妙喜堂”第十代传人徐涛教授利用人体磁场原理，与20余味名贵药材超强浓缩而成。专业治疗失眠症，口碑不错。
电-话-咨-询：4O0-8II-O5O5

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