职场中如何培养B型人格

职场中如何培养B型人格

A型人格者属于较具进取心、侵略性、自信心、成就感，并且容易紧张。A型人格者总愿意从事高强度的竞争活动，不断驱动自己要在最短的时间里干最多的事，并对阻碍自己努力的其他人或其他事进行攻击。
而B型人格者则属较松散、与世无争，对任何事皆处之泰然。
在今天的职场中，很多人呈现出A型人格特质，如性情急躁，成就欲高，做事认真负责，时间急迫感强，生活常处于紧张状态，但此类人格特质的社会适应性差，属于不安定的人格类型。因而，需要加入一定的B型人格中的特质，以缓和A型人格的缺陷。具体而言就是:
1、制定合乎实际能力的目标　
不切实际的目标会带来巨大的精神压力，使人常处于紧张焦虑状态，影响工作效果。
2、预留时间安排的回旋余地　
明确时间的设限是为了提高工作的效率和能力，一旦表现出急躁不安的状态，应及时合理地调整工作和生活的节奏。
3、划清工作和休息的界限　
一味埋头苦干不仅对身心有害，也会影响到正常的生活。休息并非浪费时间，而是一种自我调节，因而需注重劳逸结合，主动寻求放松的状态。
4、培养业余爱好、积极锻炼　
多方面挖掘生活潜在的乐趣，多方面肯定和表现自己，不以工作的成败作为唯一的指标。多参与体育活动，提高机体承受能力。
5、加强内心的修为　
多方体验和接触，以多角度看待问题，提高自己视野和心灵的开阔度，寻求心理的满足感。也可尝试禅修等活动，以获得内心的平静。

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