产后康复操凯格尔运动
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-01 00:16
- 提问者网友：难遇难求
- 2021-01-31 12:48
产后康复操凯格尔运动
最佳答案
- 五星知识达人网友：迟山
- 2021-01-31 13:43
产后做凯格尔运动有助于盆底肌康复，提升盆底肌肌力，一般是收紧盆底肌5秒，放松5秒，然后每天延长收紧时间，如果不会做的话可以下个盆底肌锻炼的软件跟着方案做
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