来到一个新地方，水土不服怎么办？

来到一个新地方，水土不服怎么办？

首先不要紧张，要从思想上认识到这是由于环境突然改变而产生的身体不适应。有的人只要休息几天，熟悉一下周围环境，让人体生理功能作相应的调整，逐渐适应新的环境，这些不适症状就会逐渐消失。如症状比较明显，长时间不能消失，可服用少量药对症处理。如睡眠不好，少量、短期服用镇静安眠药物；如胃口不好，消化不良，可服用保和丸等帮助消化，提高食欲；如呕吐、腹泻可服用胃复安，氟哌酸等；皮肤瘙痒可服用息斯敏等。只要保持心情愉快，消除紧张心理，积极主动地去适应新的环境，这种水土不服是可以克服的，一般不需特殊治疗。

第一， 在睡之前先饮用一些蜂蜜。中医认为，水土不服的人是因为脾胃虚弱，而蜂蜜恰巧可以健脾和胃，还可以镇静和安神。因为蜂蜜中含有大量葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经系统从而促进睡眠。
第二， 要常喝茶。因为茶叶中含有多种微量元素，可以及时的补充当地食物和水中所含微量元素的不足;茶叶还具有提神利尿的作用，还能够促进血液的循环，有利于将过敏物排出，减少荨麻疹的发病率。
第三， 在品味“风情特产”时，一定要适量，不宜过多，要多喝酸奶。因为酸奶中含有大量的乳酸菌，它能够帮助肠胃调节菌群的平衡，避免肠道的紊乱而引起的腹痛。
第四， 有好多人还会出现“咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等‘上火’症状”这时，应保持原有的生活习惯和作息时间，少食辛辣的食物，多吃清淡的食品。
第五， 有水土不服毛病的人，在出差或旅游时，多准备两、三瓶本地的开水，带到异地，掺兑在饮水或食物之中食用，可以减轻发生和症状。

听说过一个土方法，在当地抓一把土放在水里《当然要干净的》，过滤好后喝下去，没试过不知有无效。呵呵

在正常青年下，人们的皮肤，黏膜以及与外界相通的腔道都有细菌、真菌等微生物存在，这些菌群相互依赖、相互制约，维持着人体与外界的平衡。当人们外出时，由于生活环境使菌群发生了变化，致病菌突然得不到制约，而那些平时正常提供营养物质帮助消化吸收的细菌，又会受到抑制而减少，从而出现“水土不服”症状。在“水土不服”当中，尤以“上吐下泻”更为常见，因为胃肠道的菌群最容易失去平衡导致胃肠道紊乱，而我们日常饮食中只要稍作调整，就可对这种不适症状有所缓解。

一旦出现了水土不服导致上吐下泻等症状，有什么方法可以缓解吗？我们有请北京大学第三医院医生夏志伟做出解答。请问出现水不服导致的上吐下泻喝蜂蜜可以吗？

　　蜂蜜很甜，它会刺激胃酸分泌，会加重上胃肠道的症状，另一方面由于它的润肠作用，它也会导致腹泻加重，所以当有水土不服的这种恶心、呕吐、腹泻的时候，服用蜂蜜是不合适的。

　　那喝茶呢？

　　茶叶本身里边含有大量的纤维素，含有大量的鞣酸，这些鞣酸的话，它可以跟食物当中的蛋白质结合，使食物不宜消化，所以水土不服的人服用浓茶，也是不太合适的。

　　那喝汽水呢？

　　碳酸饮料进入人体以后，会和人的胃酸发生作用，释放出二氧化碳，会加重水土不服的人，他原有的腹胀、恶心、呕吐的症状，所以在出现水土不服的时候，是不易引用汽水的。

　　那喝酸奶有助于缓解水土不服导致的上吐下泻吗？

　　酸奶里面含有大量的乳酸杆菌，这些乳酸杆菌进入人体内，会帮助人的消化吸收功能，另一方面，乳酸杆菌可以帮助人体肠道内一些好的细菌让它快速生长，这样可以缓解腹泻呕吐的症状。

　　《为您服务》特别提示，由于酸奶需要冰镇保存，所以上吐下泻时，要服用室温下的酸奶，以免使病情加重。

　　到一个从来没有去过的陌生的地方，还是要带一些必备的药品，比方说，治拉肚子的药，黄梅素之类的，还有呢？就是治过敏的药，以备不时之需吗？

　　恩，那我们的健康如果出了一点问题呢？及时地去医院看病或者是吃对的药这症状马上就解决了，但是如果我们在旅行的时候，发生了一些不可逆转的意外，那就我们的心上蒙上一层永远无法消除的阴影。

吃点 肠胃的药，

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