问几个运动会期间的饮食问题

答案:5 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-02 14:31

提问者网友：呐年旧曙光
2021-05-02 01:17

后天就运动会了，这几天该做些什么活动，运动会早上吃什么最好？？我报的100米，还有什么功能饮料好？该在跑前什么时候喝？？谢谢了

最佳答案

五星知识达人网友：夜余生
2021-05-02 02:23

后天就运动会了，这几天该做些什么活动，运动会早上吃什么最好？？我报的100米，还有什么功能饮料好？该在跑前什么时候喝？？谢谢了

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1楼网友：woshuo
2021-05-02 05:42

巧克力·

2楼网友：几近狂妄
2021-05-02 04:31

我的回答也晚了，睡眠充足跑前热身全身热起来，功能饮料只是心理安慰罢了关键的还是你平时的锻炼成果。队友的大气也是你超常发挥的一个关键。跑后建议喝点，那样舒服点。100就没有什么太多要求就拿几秒的爆发力。

3楼网友：長槍戰八方
2021-05-02 04:09

调整运动量，适当减少运动负荷，千万不能超负荷训练，更不能受伤！

赛前饮食宜清淡，功能饮料对你没用，比赛前不宜大量饮水，赛后在补充。

短跑是无氧运动，赛前不用补充过高能量

祝你取得好成绩！

4楼网友：从此江山别
2021-05-02 02:41

饮食之于短跑没什么大关系的，除非是国际性的比赛，那种相差0.01秒就能夺冠的。还是实力与心理状态最重要。然后多练起跑，除了练习之外不要剧烈运动了。过多的关心准备工作只会使自己太紧张。过早摄入过多糖类物质会导致糖类转化为脂肪，所以应该稍微晚点吃糖分过多的食物。终归到底，我觉得短跑实在没必要进行饮食调节。祝你能在运动会上取得漂亮的成绩！

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