怎样才可以快点睡着？
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解决时间 2021-05-04 23:28
- 提问者网友：你挡着我发光了
- 2021-05-04 17:35
怎样才可以快点睡着？
最佳答案
- 五星知识达人网友：煞尾
- 2021-05-04 17:57
【做一些剧烈运动，比如跑跑步啦，就是让自己累一点的，让眼睛酸一点，应该会有用的吧，不清楚额。】
全部回答
- 1楼网友：话散在刀尖上
- 2021-05-04 21:06
我经常很晚才睡，咨询过上海万众医院的一些健康专家，总结为以下三方面，认为合适可以采取。
1】饮食方面：晚餐不吃辛辣，刺激的食物，以清淡为主，就餐不宜太晚，不宜太饱。
2】环境方面：找个幽静的环境｛少噪音，较暗｝，房间摆设一些熏香袋助眠。
3】心理方面：是否有心理压力在左右着自己，如果是的话，可以通过睡觉前洗个热水澡，看看书，听听音乐来放松下。
- 2楼网友：大漠
- 2021-05-04 20:30
心如止水
- 3楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-05-04 19:46
吃安眠药
- 4楼网友：洒脱疯子
- 2021-05-04 19:36
数棉羊
- 5楼网友：往事隔山水
- 2021-05-04 18:49
多运动。，把自己的体力都消耗完。
洗个热水澡。
保持心情舒畅
一定能睡好的，
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