突发情绪失控发脾气怎样么？？

突发情绪失控发脾气怎样么？？

首先肯定个事情，情绪失控是很正常的事情，我们要正确的看待。 但是我们都不希望因为自己的情绪失控而做出一些错误的决定或错误的事情，因为一句很普通的话：人在生气的时候智商几乎为零。 说实话，要想控制情绪是很难的一件事情，这需要我们经常的练习。在我们生气的时候我们要首先意识到我们可能将要失去理智，然后努力的控制自己，在心里不停的用积极的态度或换个想法看待当前的问题或突发情况，事件，进行积极的自我引导，找个无人的或安静的地方让自己逐渐的冷静下来，慢慢的自我引导，从愤怒的情绪里走出来。 当然，刚开始我们都很难控制自己的情绪，有时候可能在发完脾气后才意识到自己情绪失控了，我以前也这样过，但是我们通过锻炼，努力，每次在自己即将失控的时候，努力的提醒自己，进行自我引导，事件长了，我们就行成反射了，就自动的会进行自我控制。（当然，不可能每次都能控制住的，但是至少会使我们失控的机率大大减小）。 希望以上的回答会对你有帮助~

肯定是心里有什么事情吧，一直憋着很难受。

在即将失控的时候赶紧换个环境

是不是压抑太久了

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