高3学生一天睡多长时间合适

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解决时间 2021-08-01 02:46

高3学生一天睡多长时间合适？

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要保证8个小时的睡眠，最好是晚上7个小时，中午不超过1小时。充足的睡眠可以保证学习的质量，让学习事半功倍。睡觉之前不要做逻辑题，如数学，物理等理科，这类逻辑题容易是大脑兴奋，睡下去时头脑里还老是围着题目转，不容易睡着，有时还会失眠。利用睡觉前的1个钟头背背英语等记忆类知识是不错的选择。

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通常是6或7小时,

但这个其实是要看你的作息习惯是不是很稳定

如果平时熬夜,睡眠不足6小时的话,

突然改变习惯多睡了几个钟头,其实不是很好

我也是刚经历了高三的生活~功课是很多的，无论怎么多都尽量不要超过12点睡哦~会影响第二天的上课质量的~一般8小时睡眠时间是合适的~但高三要保证8小时可能有困难~如果你家离学校比较近的话，应该可以睡到早上6点或晚一点~每天6到7小时，再吃点有营养的食品，度过高三应该没什么大问题哦 ~

这要看你的能力了，你如果能熬夜，而且能保证第二天的精力充沛，可以睡6个小时左右。一般是这样。

高3学习紧张，一般来说应该是从11点睡到6点。当然，如果你想开夜车，适当看半个小时可以，但不要影响第2天，这是原则

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