游泳蛙泳，怎么让头起来换气呢，有啥诀窍吗？

通常在学习游泳的初期，都会出现这种现象。就像刚学跳舞的时候一样，有一种手脚不连贯，动作不协调的感觉。总是顾此失彼，光顾关注手脚的动作而忘了抬头，这很正常。

在这里我写一点我自己游泳的心得和建议。

首先先来看一下，蛙泳的正确姿势。

图片来自@人民日报

这里已经对蛙泳的姿势及要领介绍的很清楚了。

然后我再说点我的看法：学习游泳就是一个熟能生巧的过程，要想游好游得协调一定要多学多练，勤加练习。不要怕呛水，不要怕眼睛、耳朵、鼻子、嘴里进水(当然安全措施一点要做好，生命安全是第一位的)。体育活动都是这样，畏首畏尾缩手缩脚，动作不伸展肯定是学不好的。

然后说到你关于游泳抬头的问题，这就好像学弹唱的时候要先练好曲子怎么弹然后再加唱一样。我记得自己在刚学吉他的时候，总是手里弹着吉他却唱不出来，这和游泳的时候不会抬头是一样的。方法只有一个：你先不抬头，把手脚的动作练熟，虽然一口气可能也坚持不了太久，但是可以多次重复。等你练熟了手脚动作之后，抬头的动作自己然而然就加上了，因为抬头呼吸才是你的本能。

然后一点建议：我看很多人蛙泳的时候，头抬得特别高。其实没必要，只要保证嘴露出水面就可以了。还是那句话，不要怕呛水；不要怕嘴里、眼里、鼻子耳朵里进水；不要畏首畏尾！放手去练吧！

生命安全重于泰山，新手上路请多小心！

最后附一张人民日报的游泳注意事项：