现在天气这么冷怎么才能预防感冒

生活

多穿衣服,多多段练,曾强体质

多运动、多喝水。

冬季预防感冒，除了要加强锻炼提高自身免疫力，当然还需要一些辅助

热水泡脚 每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。

　　生吃大葱 生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。

　　冷水浴面 每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。

　　按摩鼻沟 两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次。

　　呼吸蒸气 初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

　　热风吹面 感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状。

让自己适应寒冷的冬天，对预防感冒可是很有帮助的 :）

1、注意气候变化，适当增减您的衣服。 2、热水泡脚：每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。 3、生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。 4、冷水浴面：每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。但寒冷季节注意不要用太热的水洗脸，以不太凉（不冻手）的水为宜。 5、按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次。鼻部可经常做按摩，即两手食指对着鼻翼根部上下轻轻按摩，每日早晚两次，每次3-5分钟，经常坚持可预防感冒。 6、呼吸蒸气：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。 7、热风吹面 ：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状。 8、可以拿锅用慢火煮一点醋，让其慢慢挥发以杀灭空气中的细菌； 9、勿到人口密集的地方，让房间保持通风透气，以防传染，如果不得不去人口密集处，体质较弱者最好戴上口罩； 10、注意不要将空调调得过冷，注意不要淋雨，少吃生冷东西，平时注意锻炼身体； 11、老幼体弱者都应注意，有病不要自行买药治疗，应及时到医院看病，否则病情发展迅速会导致支气管炎、肺炎、败血症等病，并危及生命。 12、注意饭后漱口，每晚睡前刷牙。加强身体锻炼，提高耐寒能力。平时应避兔经常进出空调环境，忽冷忽热极易受凉。 13、感冒要早治。 14、入冬以后，北风逞威，天气严寒稍不注意，易患感冒。采用良好的行为方式可以预防感冒。下面几种方式被称为预防感冒的“九字经”： （1）洗：每天早晨坚持用冷水洗脸，晚上用热水洗脚后睡觉。 （2）漱：每天早晚用盐水漱口，以杀灭口腔内的病原菌。 （3）开：早晨起床后，打开窗户，通风换气。 （4）走：早晨到室外散步，结合自己身体情况进行体育锻炼。 （5）搓：两手伸开，对掌相互搓揉50余次，并向“迎香穴”按摩10余次。 （6）按：两手食指按“太阳穴”然后用小指关节按“风府穴”至酸、麻、胀为度。 （7）呼：身体端正，两脚平开与肩同宽，两臂伸直，集中精力地做深呼吸20余次，切忌憋气。 （8）饮：晚上用红糖或白糖30克，于睡眠前开水冲泡服用，也可以用绿茶泡水饮服，但失眠者忌服。 （9）穿：衣服应慎重增减，中午微热出汗时，不要马上脱衣散热，避免受凉感冒。

注意保暖…吃多点养围的蔬菜

多喝水

出门多穿件衣服，多喝开水！

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