张玉珊修身堂：小腿怎么减肥有效

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解决时间 2021-04-06 00:19

提问者网友：杀手的诗
2021-04-05 13:02

张玉珊修身堂：小腿怎么减肥有效

最佳答案

五星知识达人网友：持酒劝斜阳
2021-04-05 14:10

【瘦小腿最好的方法】床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息。
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

全部回答

1楼网友：一叶十三刺
2021-04-05 15:15

同问

2楼网友：拜訪者
2021-04-05 14:39

倒着走可以

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