爬山能减小腿吗

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-03-24 16:27

提问者网友：姑娘长的好罪过
2021-03-24 00:30

爬山能减小腿吗

最佳答案

五星知识达人网友：执傲
2021-03-24 01:38

爬山减肥因该是不会变粗的.因为爬山运动属于流线运动.运动不同,打到的效果也不同,比如你经常做一些打羽毛球,跑步的运动的时候,这就属于流线运动,这是帮助你的腿步肌肉拉长的,但如果是一些蹲起这样的运动的话，这是属于练体形的运动,这样增加了你的腿部力量,你的腿是会变粗的.一般男生做这个的多一些. 恩,再有你的腿粗问题，我想是两点，一个是因为你以前运动特别的少,所以你的能量全部都转移到你的腿部来增大他的活动量.这个你不用担心，你只要继续坚持,估计再有一个月，你一定能看到效果的.再有就可能是你爬完的休息方式不对的原因,比如爬完了就马上找地方坐着,或者是蹲着,这个时候你的身体会把你的营养全部调节到运动量大的地方，如果你坐在地上就会被你的腿部吸收,你因该在爬完以后走动一下,等感觉到气儿川匀了.身体不那么疲惫了再做下来.
至于体重的问题,不用担心，我也是这样，就是在减肥的时候体重不会少,但是等时间拉下来以后,或者不减的时候,体重就会下来一些,我也不懂为什么，但是我想因该是身体反映比较慢的原因吧.

全部回答

1楼网友：天凉才是好个秋
2021-03-24 06:08

能
骑自行车也是个不错的选择。

2楼网友：街头电车
2021-03-24 05:44

如果你小腿全是肌肉的话就不行，减脂肪当然可以了。另外坚持慢跑也是个不错的选择，每次要持续至少半个小时哦~

3楼网友：第四晚心情
2021-03-24 04:45

能倒着慢跑就是了
效果可以
正跑也行就是速度要慢
是减小腿
别最后跑太快了
小腿比大腿粗~~~
开玩笑啊，一点点鄙人的个人的小小意见，
仅供参考而已！！

4楼网友：夜余生
2021-03-24 04:02

其实运动减肥也分为增强肌肉以及消耗脂肪，登山这类基本上会超出负荷的运动，可以瘦腿，瘦腰。但这是消耗脂肪，增加肌肉的一类运动，所以对于较胖的朋友一时间会有瘦腿的效果，但是需要坚持下来，否则很容易反弹。瘦身还是要注意饮食，但并不是少吃，而是科学的吃。
总之，运动减肥还是很提倡的，只要坚持下来，一定可以成功。

5楼网友：底特律间谍
2021-03-24 03:09

爬山会让你的小腿变得结实....

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