下班到家7点左右~回家路上跑试过了，经常吸入尾气，而且穿羽绒服跑特别难受，不穿有不知道放哪儿，放公司不现实。
8月份要参加一个职业考试，可是又想每天慢跑，都不知道怎么安排合适~
不用推荐我白天和中午看书，看不进去~满脑子工作的事！
下班后，如何安排学习和慢跑~
答案:4 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-03 07:06
- 提问者网友：我的未来我做主
- 2021-02-02 19:31
最佳答案
- 五星知识达人网友：拜訪者
- 2021-02-02 21:00
最好是吃完饭休息一会在运动，像我就是晚上7点吃饭8点左右跑步，跑完洗个澡休息
全部回答
- 1楼网友：低音帝王
- 2021-02-02 22:57
晚上下班到家后应该先吃饭，然后休息一刻钟，看一个小时的书，然后在运动下，最后冲个澡休息是最舒服的了；应该先看书在运动，因为晚上人本身就处在精神疲劳状态，所以如果在运动完了再看书估计是看不进去的。我是每天这样子安排的，感觉很好，你也可以试试的。希望对你有帮助！
- 2楼网友：慢性怪人
- 2021-02-02 21:30
就晚上看呗
- 3楼网友：人间朝暮
- 2021-02-02 21:15
运动一般是饭后30分钟左右开始为宜。如果是剧烈的涌动建议1小时后在开始，可以先慢跑到公园在公园健身的地方 开始慢慢的活动 让身体适应运动后就可以开始了。 9店左右运动完慢走回家就很好了。
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