踩单车是锻炼腿部那部分肌肉？会让腿很难看么？

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-06-02 18:40

提问者网友：贪了杯
2021-06-01 20:10

最佳答案

五星知识达人网友：第幾種人
2021-06-01 20:52

骑单车对大腿的耐力及力量都有很大帮助，考虑到你骑单车的环境基本是上下学
所以更侧重于大腿的耐力，对力量的锻炼欠缺
山地越野爬坡更重点锻炼力量

同时对小腿腓肠肌、比目鱼肌也有刺激，小腿的跟腱也是一种锻炼

如果想重点锻炼大腿肌肉，可以选择负重深蹲，这是简单有效锻炼大腿的方法
具体细分为：杠铃深蹲，箭步蹲，坐姿腿屈伸，俯卧腿弯举
小腿锻炼选择提踵，或者是负重提踵，或者是原地纵跳摸高

不会的，腿型挺好看的。

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1楼网友：梦中风几里
2021-06-02 00:17

踩单车并不是锻炼某一部分的肌肉的。最主要是锻炼身体柔韧性及协调性。使假动作更为逼真，踢球的节奏感更强！！

2楼网友：北城痞子
2021-06-01 23:36

主要是大腿

一般没关系的

3楼网友：夜余生
2021-06-01 22:01

主要是大腿

一般没关系的

c罗踩单车厉害吧

你看他的腿难看吗？

不会影响的

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