为什么指甲又薄又脆，很容易断裂

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解决时间 2021-01-09 13:33

提问者网友：世勋超人
2021-01-08 18:24

为什么指甲又薄又脆，很容易断裂

最佳答案

五星知识达人网友：执傲
2021-01-08 18:57

您好：
指甲又薄又脆容易断裂要考虑是缺钙的因素引起的，多食用钙质含量高的食物
如：牛奶,酸奶,奶酪,泥鳅,河蚌,螺,虾米,小虾皮,海带,酥炸鱼,牡蛎,花生, 芝麻酱,豆腐,松籽,甘蓝菜,花椰菜,白菜,油菜等.
多做体育运动（运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收）.
多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收.但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）.或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收.吃好早餐对钙的吸收能力最强，对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸,然后再烹调.如：甘蓝菜,花椰菜,菠菜,苋菜,空心菜,芥菜,雪菜,竹笋。

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