在短时间内从140斤减到90斤不想运动

答案:2 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-13 21:07

提问者网友：你给我的爱
2021-04-12 20:13

在短时间内从140斤减到90斤不想运动

最佳答案

五星知识达人网友：风格不统一
2020-06-28 04:53

不想运动就只能饮食方面了，吃斋的，蛋白质高的的别碰，喝减肥茶排排排。
另外一个疯狂的方法就是：吃完抠喉吐掉，这样就等于没吃又不会有饥饿感

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1楼网友：渊鱼
2020-12-30 20:02

合理膳食吃饭要少食，少食不是不食。要控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，吃脂肪含量少的食物；饮食要清淡，要少吃盐，少吃那些含丰富的糖、盐和面粉的食物，它会增加你的热量；吃含纤维多的蔬菜水果、蔬菜和全麦面包，这样有利于消化和通便效果。平时如想吃零食可以吃点坚果类、酸奶、话梅等。这些食物含热量少。多运动良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃苦。给自己安排个时间段用来运动。如跑步、游泳、转呼啦圈、做仰卧起坐。游泳对瘦小腿非常有用，仰卧起坐能有效的减掉腹部赘肉。沐浴法我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

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