吃白菜有什么好处

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解决时间 2021-07-28 17:56

提问者网友：疯孩纸
2021-07-28 00:12

吃白菜有什么好处

最佳答案

五星知识达人网友：走死在岁月里
2021-07-28 01:21

“百菜不如白菜”。大白菜味甘性微寒，清热润肺，解渴利尿且通畅肠胃。现代分析认为，白菜中所含的钙和维生素C比梨和苹果高，核黄素的含量也很高，其微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉、蛋也比不过它。且其脂肪、碳水化合物含量较低，经常食用能提高人体新陈代谢，增强机体免疫力和抵抗力。
白菜的营养指数（每100克）：
热量：15千卡
蛋白质：1.5克
脂肪：0.3克
碳水化合物：1.6克
钙：90毫克
铁：1.9毫克
磷：36毫克
钾：178毫克
钠：73.5毫克
铜：0.08毫克
镁：18毫克
锌：0.51毫克
硒：1.17微克
维生素A：280微克
维生素C：28毫克
胡萝卜素：1.68毫克
叶酸：110微克
膳食纤维：1.1克

大白菜质地脆嫩，生食冷拌、炒煮焖烩、烧汤作馅均可。可不换换花样，也有吃腻的时候，所以白菜要变着花样吃，下面就推荐几款味道不错的较为别致的白菜家常菜。

全部回答

1楼网友：梦中风几里
2021-07-28 07:05

吃白菜的好吃一大堆反正你吃白菜没有害处

2楼网友：狂恋
2021-07-28 05:44

是能人体免益力

3楼网友：毛毛
2021-07-28 05:03

菜所含微量元素锌高于肉和蛋类。锌对身体很重要，有促进幼儿的生长发育，促进男子精子活力，促进外伤愈合等作用。所含微量元素钼，可抑制体内对亚硝胺的吸收、合成和积累，有一定的抗癌作用。大白菜中所含丰富的粗纤维能促进胃肠蠕动，减少粪便在体内的存留时间，这样能够减少大便中各种致癌物质与肠粘膜的接触时间，减少致癌物质和毒素对肠粘膜的刺激强度。所以多食大白菜，既能预防和治疗便秘，又能预防痔疮及结肠癌。在白菜汁中含有维生素C，可以治疗胃溃疡。可参看下面的专题，想了解更多的话可以进入在线咨询专家,希望对您有帮助！祝您健康

4楼网友：佘樂
2021-07-28 04:24

增加粗纤维和叶绿素。维生素。。。

5楼网友：爱难随人意
2021-07-28 03:00

补充一些身体必须的维生素。

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