我练习舞蹈基本功下腰时或是在拉腰是会感觉难以呼吸，怎么办？

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解决时间 2021-11-12 09:37

提问者网友：骨子里的高雅
2021-11-11 19:48

最佳答案

五星知识达人网友：杯酒困英雄
2021-11-11 20:33

以上人士都是从主观解释的，我从生理学角度说一下：下腰，肯定头是向下的，血液从身体各个部位的血液都向头颅（脑壳）里流(地球是有吸引力的）。因此，好久不见血液的脑壳突然见到了血，于是就造成头晕、眼花，经常练，让头颅（脑壳）习惯了就好了（好像有点跑题）。至于呼吸困难，是因为下要时，胸部肯定会弯曲，一弯曲，就会造成胸部以下的二氧化碳无法排除体外，胸部以上的氧气无法到达胸部以下，所以就会感觉呼吸困难。教你两招：1、加强训练度。2、首先深吸一口气，缓缓下腰，到手撑地之后再呼吸，就不会感到呼吸困难了。

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1楼网友：动情书生
2021-11-12 00:02

要不柔软度不够，多甩甩腰，经常提气走路，试试，这个是要多联系的，希望对您有帮助

2楼网友：轻雾山林
2021-11-11 23:35

慢慢来别紧张

3楼网友：山河有幸埋战骨
2021-11-11 23:07

要循序渐进的练习
一下子做太大动作会把血管拉坏的
电视上看见个练瑜伽的下腰用力过猛把腹腔弄淤血了
习惯就好了呼吸要有节奏别紧张追问那么怎样科学锻炼腰的软开度？

4楼网友：刀戟声无边
2021-11-11 21:58

可能是你腰的柔韧度不够好再者就是下腰的时候要把气放下来不要老憋在上面。

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