如何瘦手臂上的肉~~

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-05-07 07:08

提问者网友：泪痣哥哥
2021-05-06 18:55

如何瘦手臂上的肉~~

最佳答案

五星知识达人网友：轮獄道
2021-05-06 19:37

多搬几箱王老吉就ok了！！

全部回答

1楼网友：冷風如刀
2021-05-06 21:59

哎喝水也是会长胖的最好的方法是早上起来30分钟后在吃。吃水果不要吃多。加多锻炼的时间

2楼网友：一把行者刀
2021-05-06 20:56

做俯卧撑

3楼网友：轻熟杀无赦
2021-05-06 19:52

让你的手臂没赘肉：
日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。
1、锻炼内臂，使之结实。
双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
2、使双臂紧张。
单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
3、改善内臂的松驰
双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。

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