为什么觉得大脑总不清醒

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解决时间 2021-10-12 15:07

提问者网友：缘字诀
2021-10-12 08:29

为什么觉得大脑总不清醒

最佳答案

五星知识达人网友：鸽屿
2021-10-12 09:02

脑思考虽像体力劳消耗能量其实消耗东西固定神经枢兴奋性随使用间延降您注意营养重要面够全面【解决】: 1.转移用脑枢譬文字思考工作平看看图画漫画电影逻辑思考工作平玩玩艺术画画或者唱歌据说斯坦提琴造诣十高已经达表演家水平; 2.做体力或者体育锻炼事实证明用十习效比9习加运运(特别慢跑等氧运)充打肺系统改善脑供氧情况利于加速血液循环排走细胞代谢废物经做运床能睡着睡眠质量 3.补充足够营养前面提脑力劳消耗物质东西要补充呢其实简单碳水化合物定吃饭饿吃点饼干面包保持血液足够血糖供应给脑部(脑少利用脂肪提供能量)另外补脑佳品卵磷脂ω-3脂肪酸豆、核桃、鸡蛋黄深海鱼面含且ω-3脂肪酸能够改善体应压力状况(改善情绪)ω-3脂肪酸陆淡水鱼类难摄取所条件吃鳕鱼、鲑鱼(三文鱼)或者补些深海鱼油牛奶能够提供优质蛋白质钙利于促进睡眠镇静神经宜空腹食用特别患胃溃疡朋友另外要注意要依赖咖啡、Redbull类东西提神其实些东西释放脑备用电问身边朋友喝茶或咖啡少咖啡敏喝点茶或者咖啡容易睡着脑备用电充足保护脑处经喝咖啡或吸烟要依赖些物质强迫脑工作远说十健康英位平面设计师喝几罐Redbull咖啡结晚晚起梦游脑已经失自我调节能力白起超没精神继续喝咖啡Redbull提神恶性循环科家帮戒断东西才慢慢恢复睡眠精神我科用脑些理解我研究读理觉思维领域确科界谜团每都新研究发现祝早恢复清醒善用脑宇宙奇妙工具

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