为什么没有效果/?

我没天都做100个仰卧起坐

300下跳绳

20个俯卧撑

2个月了,为什么没效果

请问你是要减肥吗？每天走路半个小时，跑步800米，然后再多喝冷水（可以燃烧脂肪）再少吃点饭，坚持40天就有效了啊，一定不能吃很多零食，不需要跳绳，爬楼梯可以试试，来回10次

保证每天充足的睡眠！！！尽量多吃一些像粥一样的流食，早起后在你喜欢的环境下慢跑或快走几圈！一直到累为止，中午一碗饭，晚上吃半碗饭或吃水果来冲饥！吃饱后到离家不远的附近散散步！多吃香蕉这类高纤维的水果！！切记不要吃什么速效减肥药！！最重要的是保证一个健康快乐的心态！祝你减肥成功！！加油！！

其实说这么累 这么辛苦

对你身体也是有益处的 得到锻炼

摁

不要去吃什么减肥药

那几乎都是泻药

而且过一段时间还会反弹

身体也会变差而臃肿

也别节食

坚持做运动~ 把脂肪燃烧掉

保持每天轻松的心情 是最好的减肥方法（我也是这样减的，O(∩_∩)O~）

希望快乐！

运动量太小了...

我建议你最好被去吃什么减肥的茶，对身体是很不好的，特别是肠道。

要是想减肥的话，我告诉你一个方法，你可以试一试。

这与生理周期很有关系的，只需要你在晚上注意一下就可以了，适当的运动就可以了。

要是想你现在这样的运动的话，不但不会减，反而还会更加的结实的。