女性中餐需要补充什么营养
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-02 00:21
- 提问者网友：回忆在搜索
- 2021-04-01 01:00
女性中餐需要补充什么营养
最佳答案
- 五星知识达人网友：洎扰庸人
- 2021-04-01 01:43
主食应在150--200克左右,可在米饭,面制品如馒头、面条、大饼、玉米面发糕等中间任意选择。副食在240--360克左右,以满足人体对无机盐和维生素的需要。如肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类等,一般宜选择50--100克的肉禽蛋类,50克豆制品,再配上200--250克蔬菜,也就是要吃些耐饥饿又能产生高热量的炒菜,使体内血糖继续维持在局水平,从而保证下午的工作和学习。
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