室内跑步，室外跑步有什么区别

室内跑步，室外跑步有什么区别

跑步机跑步时步幅较平地跑步小，而跑步者会加快每步的频率来维持特定的速度。

在跑步机跑步时身体重心的垂直移动会较少，即整个身体的上下移动会减少。

在跑步机上跑步者的上身的前倾幅度会较大，这可能与跑步机的输送带将腿向后移动的缘故。

在跑步机跑步时，脚掌着地时膝关节角度会比平地跑步小，因此可推断在跑步机跑步，对身体的撞击会较小。

其中一部分训练者在跑步机跑步时，将原来的脚后跟着地变为脚掌中部着地。

在跑步机上跑步时，大腿的前后摆动幅度比平地跑步小。

在肌肉参与方面，股二头肌及股直肌在跑步机跑步时肌肉活动会较大，而大腿前面外侧的股外侧肌则收缩较少。其他肌肉如臀大肌及小腿肌肉则只有很小的差别。追问减肥效果区别，追答　　有研究表明，室内跑步消耗的卡路里一般要比室外低5%，如果你想要在跑步机上消耗掉和户外等量的卡路里，就得把它调整为1%的斜面。 喜欢用跑步机的人则说，他们迷恋那块显示距离和卡路里的小屏幕，而且室内跑让人觉得安心可靠，永远都不会受到风雨和交通的影响。

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