为什么最近老是做梦影响睡眠质量！

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解决时间 2021-10-18 00:41

提问者网友：送舟行
2021-10-17 19:28

为什么最近老是做梦影响睡眠质量！

最佳答案

五星知识达人网友：末日狂欢
2021-10-17 20:07

多梦可以睡前喝点红枣蜂蜜水，放点音乐！泡个脚，并揉按脚底涌泉穴、手辟臂内关穴，枕骨天柱穴外一寸安眠穴

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1楼网友：街头电车
2021-10-17 21:19

我觉得最重要的方法就是养成良好的规律。首先要创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，尽量少抽烟。坚持哦。。如果我的回答对你有用，请给个好评支持一下，谢谢。

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