我以前练过短跑腿上有肌肉。现在腿上既有肌肉又有肥肉我现在想减肥肉。怎木办？急需方法，拜托了。谢谢...

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解决时间 2021-03-02 12:02

提问者网友：萌卜娃娃
2021-03-02 00:05

急需方法，拜托了。谢谢。怎木办。现在腿上既有肌肉又有肥肉我现在想减肥肉我以前练过短跑腿上有肌肉

最佳答案

五星知识达人网友：孤独入客枕
2021-03-02 00:19

早上，跑步1小时，中午跳绳300下：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外），不能吃甜食，不要吃油炸煎烤食品推荐我的方法

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1楼网友：山有枢
2021-03-02 02:37

推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成

2楼网友：梦中风几里
2021-03-02 01:13

可以的！记得悬赏哈，还可以锻炼肺活量等，那么建议你最好是每天骑单车不低于50分钟，再去买一桶增肌粉（大概三百元左右一桶），效果更佳，希望可以帮到您！(还有就是记得“每天”都不低于50分钟哦) 亲；如果想锻炼全身那就建议你是用跑步机，再按合理的比例喝些增肌粉，效果也不错，不仅可以锻炼腿部您好，首先我建议你去健身房里练，由于你最想练的是腿部，你这种情况我倒是见多了，没事儿：我呢是一位健身及游泳教练

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