我练肱二头肌全练到肱肌上去了 怎么办
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-15 16:43
- 提问者网友：我们很暧昧
- 2021-02-15 03:07
我练肱二头肌全练到肱肌上去了 怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：野慌
- 2021-02-15 03:20
这是一个二头肌训练遇到的普遍性问题，本身肱肌力量要大于二头肌，发力比较多也属于正常，你还是要保证没个动作的标准程度，减少借力和晃动，不要盲目采用过大的重量，此外可适当结合一些鼓励刺激的动作来单独对二头肌进行刺激。
全部回答
- 1楼网友：雾月
- 2021-02-15 04:53
首先要增加你的饮食量，增加饮食的同时，要坚持做大量的下肢和胸部锻炼，目的是不让脂肪在这两个部位堆积，随着你饮食的增加，脂肪就会在你的手腕堆积，达到增粗的作用！要想变硬，可在增粗后，用手腕部击打硬物，时间长了，自然就硬了，武警学校就是这么练得！
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