八字开时教练硬压 之后就一直痛
一般腿法不要紧 后摆时胯特别痛 感觉里面像被什么东西卡住了一样
这怎么办?
伤筋动骨100天,
好好养着.对以后好.
其实没有什么好方法,静静的修养最好。我也是练跆拳道的,上次受伤还没好呢,只能暂时休息了。千万不要逞强啊,会更严重的,运动伤害是一辈子的呢 加油 祝你早点好起来!