我是用脑过度？怎么办？

头疼,记忆力减退,还总想睡觉..做题的时候看题目注意力不集中,有时候很简单的题目也要想很长时间.. 有时候一道题目刚想来怎么解，然后和同学一说话就忘了怎么解，，是健忘?

不费大脑不是个好办法，，因为要中考..我今天月考呢..考试的时候头也疼..还想睡觉..

初三学生

额 感同身受
我也有用脑过度的情况
特别是大工作量的复习 看书
再加上没时间睡觉 没有充足的时间休息 这是非常不好的
记忆力为下降 反应迟钝
已过来人的经验说下
如果你一直这样坚持下去 适得其反 大多数也是无用功
中考时若不能调整到最佳状态 你平时读的背的也很难发挥出来 因为精力问题
很难有好的发挥 而你的这时候就只有一种思维——惯性思维 特别是你做数学 英语的时候会感受到
中考不必太紧张 如果平时复习的差不多了 哪怕只有70%的准备 那你也要把精力调整好 争取把70%准备都发挥出来
如果你这样疲劳复习 就算能复习到100% 但你的效率呢 能保证都记住 到考场上还有发散思维的余地么？
可能连40%的实力都发挥不出来

So 你现在要准备的就是 好好调整状态！特别是睡觉要保证！
吃点补脑的 鱼 贝类 海蛎 核桃 杏仁 开心果等 补脑 增强记忆力
看看需要死记硬背的东西 保证这些分数能拿到
看看作文的范例等 看看做过的联系
调整好心态！
以最好的状态和精神迎接考试！

相信你能行的！祝你成功！

那你就补充点睡眠吧!

1.都吃鱼，补充大脑营养。2.注意休息。3.放松心情。

十种方法防止记忆力减退 　　一、多听音乐帮助记忆 　　保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。 　　二、背诵经典提高记忆 　　我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。 　　三、身心运用记忆效率高 　　科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。 　　四、奇思怪想强记忆 　　我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。 　　五、多咀嚼能增记忆力 　　科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。 　　六、女人唠叨助长记性 　　唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。 　　七、巧妙饮食助记忆 　　摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。 　　八、多爱玩耍的人记忆力强 　　人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。 　　九、运动健身可防止记忆衰退 　　一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。 　　最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上，锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。 　　十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰 　　大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老。

建议在胃部贴一块胶布，贴胶布以后使皮肤有不舒服感觉，可以把注意力转到胃部，让脑部能量转到胃部来。

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