跳绳是饭前跳好，还是饭后跳

跳绳是饭前跳好，还是饭后跳

跳绳的最佳时间，从减肥的时间上看,减肥的最佳时间为饭后45分钟，跳绳跳到适量即可。跳绳的最佳时间，一般来说，跳绳数量要掌握在中等强度，运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜，老年人以每分钟不超过110次为宜。不应该出现头晕、恶心、呕吐、脸色苍白等症状。运动后肌肉酸痛，睡眠、食欲正常。如果出现头痛、食欲不佳、失眠等症状，说明运动过量。以上是对跳绳的最佳时间的问题的解答

无论是什么运动，饭前饭后的半小时最好都不要进行。 首先，一般情况下，晨练时可以稍微补充些能量后进行跳绳锻炼。 早餐半小后锻炼也可以开始锻炼。 其次，白天的时候，只要在午饭和晚饭前30-60分钟锻炼也是可以的。 最后，晚饭后最好1小时再跳。 饭前饭后胃部都需要一个缓冲，不能进行激烈的运动，尤其是跳绳这种类似于无氧运动的有氧运动。

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