跑步坚持不到极点怎么办

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-01-28 08:13

提问者网友：孤凫
2021-01-27 18:02

跑步坚持不到极点怎么办

最佳答案

五星知识达人网友：轻熟杀无赦
2021-01-27 19:06

首先，要对自己有信心，要相信自己的能力。第二，要把它当做是一件快乐的事，跑的过程中，你身边的任何事物都是你的目标，比如远处的树木，身边的骑自行车的人等等……，要超越他（它）们。第三，对你遇到的每一个锻炼的人大声的打招呼，这样能增加你的自豪感，也能认识一批积极向上的朋友。第四，跑累了不算，要跑到感觉窒息的时候还要坚持冲刺五分钟，感觉胸口闷的话就大声喊出来。

另外再告诉你个跨步的方法：跑的时候要先提大腿，提到胸前后小腿向前踢出，也是尽量向前踢。同时后脚从脚跟到脚尖用力弹起，重复前面的动作。这样的步幅大，弹跳力好。跑起来有节奏感，容易和呼吸协调一致，跑完步也不会感到很累。

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1楼网友：醉吻情书
2021-01-27 21:02

跑慢点

2楼网友：夜余生
2021-01-27 19:23

这是人的毅力问题，，，当到极点时要降低跑步速度，，加深呼吸，，极点就会过去，，后面跑就非常轻松，自然而然坚持下去了

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