怎么在2个月提高立地跳远
答案:4 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-08-24 22:16
- 提问者网友：骑士
- 2021-08-24 04:55
我立地跳远超差 详细点
最佳答案
- 五星知识达人网友：零点过十分
- 2021-08-24 05:50
绑沙袋一天跳四组 一组二十个 别偷懒 半月就见效 还是练大腿小腿肌肉 深蹲 同样一天四组 一组二十五个这是练大腿 隔一天一做 用脚尖跳 一天两组 一组二百五十个 不能屈膝盖 一次跳5cm左右练小褪
全部回答
- 1楼网友：迟山
- 2021-08-24 08:23
蛙跳或鸭子步，必须每天坚持做才行哦。我是这样练的，还是有一定效果的，谢谢采纳哦！
- 2楼网友：像个废品
- 2021-08-24 08:05
告诉楼主一个有效的，你可以稍微垫起脚走路《只要站着时候》 或者可以去蛙跳，就是辛苦了 ，效果绝对好！楼主加油
- 3楼网友：北方的南先生
- 2021-08-24 07:00
每天下蹲20个
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