健身房出来后立即吃饱饭还可以减肥吗？

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解决时间 2021-02-24 14:31

提问者网友：绫月
2021-02-24 02:29

刚听说健身后2小时内不能吃饭但是我每天跑步机后就去吃饱饭这样下去还能减肥吗

最佳答案

五星知识达人网友：三千妖杀
2021-02-24 02:45

不能，这样反而会加重身体负担，你一定要克制自己，

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1楼网友：千杯敬自由
2021-02-24 05:23

如果是晚上跑步机后就去吃饱饭，铁定减不了肥的。可以适当吃点水果，切勿吃主食。

2楼网友：白昼之月
2021-02-24 04:34

- 根据健身房教练制定的运动项目和动作 - 反复和持续做45分钟以上 - 因为每次运动45分钟以上才能起到减肥的效果 - 关于饮食 - 没有必要为了减肥而去节食 - 只在你平时饭量的基础上稍微减少 - 吃的食物要选择热量低的 - 热量表在网上就能查的到 - 肉类最好以牛肉为主 - 奶类喝脱脂奶 - 主食以米饭为主 - 菜和水果根据热量来选 - 因为每个地区所买到的蔬菜和水果的种类也不一样 - 所以你要在看过热量表以后再决定吃什么蔬菜和水果 - 运动结束以后不要马上吃东西 - 对肠胃不好也不要马上喝水 - 用老话就是容易激着肺管子 - 因为你还在上学所以你每次在健身房的时间不会太长 - 所以运动要听健身教练的 - 而饮食我给你提供的是 “早安中国”宝迪沃运动减肥中心的饮食方法 - 你选择在健身房减肥已经是正确的方法 - 所以千万不要为了提高减肥速度再去吃减肥药啊喝减肥茶啊没有必要 - 我是运动减肥的受益者 - 我现在上班了 - 因为家里有跑步机 - 我每天坚持早晨4公里晚上6公里 - 一个月的时间我减掉了16斤 - 加油为了美丽付出这点不算什么

3楼网友：时间的尘埃
2021-02-24 03:15

想减肥的话健身后不要吃饭，因为米饭的热量太高了，你消耗的多补充的又多，这样不行，健身后吃点水果喝点粥就行了，少吃油腻，早睡早起，作息规律，多运动，减肥是个很简单的事情，贵在坚持，祝你好运

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