怎样在半月之内提高跑步的速度和持久力？

答案:5 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-29 11:12

提问者网友：两耳就是菩提
2021-04-28 20:55

怎样在半月之内提高跑步的速度和持久力？

最佳答案

五星知识达人网友：撞了怀
2021-04-28 21:25

你应该提高的是心理素质。锻炼身体就是磨意志是事。要想在半个月练出来的话，是有可能的，但是如果你不再练，是会退化的。随意你没事要多坚持锻炼，半个月？其实你再注意训练方法也不会在半个月有多大的提高的！不过你要做好长时间的打算，做运动注意方法，你上百度都可以找到方法的，在这我就不给朋友“复制”那些方法了，我只是告诉你，什么不可能一步登天，还有就是：训练身体最重要训练的是心理素质！祝你成功！加油！

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1楼网友：人间朝暮
2021-04-29 01:10

楼上的，你说的是疯跑吧，事实上半个月时间确实提高不了什么。你的测试项目是什么？？说一下，针对项目可能会有一些方法。

2楼网友：神也偏爱
2021-04-29 00:18

tiantian天天喝酒。半月下来你就能跑的快了。一天半斤加5个啤的。别喝太多就行

3楼网友：零点过十分
2021-04-28 22:40

跑步的速度和持久力并非一朝一夕就可以，你刚开始尽你所能跑多少就是多少，千万别超出自身负荷，如果第一天你超负荷了，那么第二天第三天你就会累的连路都走不了，这样算下来还不如我所说，比如第一天你跑15分钟，那么第二天你就要跑20分钟，这样持续一个礼拜你的速度会有所增加，持久力这个问题只要你能坚持一个礼拜我相信你会喜欢上运动的

4楼网友：平生事
2021-04-28 22:07

练耐力你必需坚持每天都锻炼，而且每天跑的路程要越来越长，每天的加路程不要太大，速度这个问题你可以跑的时候两脚脚跟像前倾。像要摔倒样，向前冲。希望对你有帮助，如果快要比赛。前几天就要休息。

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