脚绑沙袋如何锻炼
答案:7 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-07-21 06:27
- 提问者网友：暮烟疏雨之际
- 2021-07-20 22:53
我现在16岁，绑沙袋要怎么锻炼才有效。。
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒醒三更
- 2021-07-20 23:41
一般我是建议学生这样做的，其实要想练速度和爆发力，只在腿上绑沙袋是不够，上体还要负重，这要看个人的身体素质了，腿上的沙袋可以绑在小腿上，上体的沙袋为了增加重量，你可以每天带着它跑步，登山。一个月效果就出来了
全部回答
- 1楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-07-21 05:15
每天长跑
- 2楼网友：上分大魔王
- 2021-07-21 03:52
长跑
- 3楼网友：由着我着迷
- 2021-07-21 03:01
主要是负重练习，从小加到大重量。
- 4楼网友：三千妖杀
- 2021-07-21 02:40
跑步 。
- 5楼网友：爱难随人意
- 2021-07-21 01:17
脚绑沙袋，行走和跑步是最佳锻炼方式。但要注意沙袋的重量要适量，一般开始时轻一些，慢慢加分量。注意每次锻炼后要活动一下小腿
- 6楼网友：末日狂欢
- 2021-07-21 00:48
什么运动都是看自己的身体需求! 一般运动从小就要铺路,到一定年龄就有更好的发展和更熟悉的运用!
练拳击? 呵呵``做猛男哈,,够理想! 支持!!!!!
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