空腹喝蛋白质粉好吗？

想补充蛋白质，每天早上空腹喝蛋白质粉和蜂蜜混合的水一大杯，对身体好吗》？会有什么坏处？可以吸收的吗？

可以吸收一部分，但还是建议先喝了蜂蜜以后，再吃点其他含糖高的食物，之后再喝蛋白质粉，这样蛋白质才会充分利用。因为人体分解供能的优先次序是依次按糖类、脂类、蛋白质的，也就是说，如果体内糖类充足，就主要分解糖类，若不足就会分解脂类和蛋白质供能。人体补充蛋白质主要目的是为了补充氨基酸，合成人体结构蛋白的氨基酸共有20种，其中8种为必须氨基酸，是人体自身不能合成的，必须从食物中获得，而如果摄入的氨基酸被用来分解供能了，岂不是浪费了吗。早上人体血糖较低，所以应先保证体内糖类充足，再喝蛋白质粉利用更充分。

不要空腹服用 如果是空腹吃蛋白质粉，吃进去的蛋白质不能被利用组成人体细胞组织，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此最好在吃蛋白质粉以前或同时，吃一些其他食品。也可加在牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起吃；

不好,会浪费蛋白质,早上最好先吃饭. 再喝,那样还会增加对蛋白质消化. 我也是样的. 真诚提示!!!

还是饭后好点。虽然早上的消化吸收好，但是，早上人体是很需要能量的，如果你这个时候就补充蛋白质，人体会把它拿来做能量消耗掉，这是很可惜的。所以最好的方法是早上和一杯水，在吃一点水果，这样血糖稳定了再吃蛋白质粉。

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