练俯卧掌。要天天练还是隔天？

答案:4 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-03-04 00:09

提问者网友：欲劫无渡
2021-03-03 00:20

练俯卧掌。要天天练还是隔天？

最佳答案

五星知识达人网友：煞尾
2021-03-03 01:43

个人感觉，只要是锻炼身体就应该天天锻炼才好，不管是看电影里，还是看学校体育生锻炼，还是国家队，都在天天练，所以练功要天天练才好。

全部回答

1楼网友：像个废品
2021-03-03 04:49

天天

2楼网友：思契十里
2021-03-03 04:12

新手一定要了解的肌肉增长原理，对于一些体型偏弱的健身爱好者，肌肉的生长的原理是一定要清楚的，以便在以后的健身中去运用，以免方法不当，本末倒置影响健身效果。简单的说，肌肉的生长是一个刺激，补充，生长这样一个过程，都知道，肌肉的生长需要力量训练即大重量，高强度的训练去刺激肌肉，以达到肌肉纤维破坏的这样一个过程，之后身体通过自身免疫功能调动营养物质去修复，这时就需要健身者进行营养补充来提供修复肌肉所需的物质促成身体完成恢复和超量恢复的过程，这样便达到了肌肉生长的目的。所以对于以增长肌肉为目的的健身者来说，主要的任务就是通过增大训练重量、多组数等方式增加训练强度以达到深度的肌肉刺激，从而达到肌肉纤维破坏这样一个过程，然后通过营养的补充，帮助身体完成超量恢复这样一个过程。

3楼网友：胯下狙击手
2021-03-03 02:34

隔1天

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