14岁如何长高个 女生 初三了怎样让腿变得细长

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14岁如何长高呢：
　　1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
　　2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
　　3、寇泉雅。配合（寇泉雅）按摩腿关节，能促进腿部骨骼的发育，自然长高！
　　4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
　　运动方面可以跳高以及打篮球类的运动对长高有益

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