怎样可以长个子啊?

答案:3 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-07-17 16:45

我好像是164这样吧,

但是我觉得矮了

应该吃什么有长高的效果呢?

已经过了20了,但是不想靠那个药物什么的

最佳答案

三类运动助身高。

一·有氧运动游泳·慢跑·快步行走·骑车·球类运动等。做有氧运动最好每周3至5次，每次30～60分钟，每天不超过2小时，可分2至3次进行。

二·弹跳运动：人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳·跳皮筋·蛙跳，纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次·每次5～10分钟为宜。

三·伸展运动：引体向上·韵律操·太极拳·踢腿·压腿·芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松灵活。配合前两种运动，每周进行3～5次。

全部回答

跑步跟打球，喝牛奶或骨头都可以

多运动，多喝牛奶，补钙就可以长高，我就是这样做的，很有效。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！