压腿时的呼吸是怎样的呢我是中国舞表演的

答案:2 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-03-19 09:24

提问者网友：椧運幽默
2021-03-18 11:18

有时感觉大筋很抻的疼又受不了就憋气可看到一本书上说就是练瑜伽的时候越是高难顾的动作越要放松怎么办是这样的吗

最佳答案

五星知识达人网友：英雄的欲望
2021-03-18 12:34

1.书上说的没错

因为难度越高的动作肯定需要的柔韧度也就越高

筋就需要更伸展这个时候你必须放松

如果紧张或疼痛人就会本能的用力往回收腿避免疼痛于是也就背道而驰了

2.压腿时最好吸气是你起身抬头挺胸的时候

呼气是向下弯腰压腿的时候

因为如果你向下压腿的时候如果吸气那么胸腔或者腹部就会膨胀

于是你的动作肯定不到位日积月累的不到位也就等于白练

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1楼网友：毛毛
2021-03-18 13:06

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