撸管七年 求破

从初一一直撸到现在六年了…17了 身高才160 记忆力也不好 现在决定不撸了，求解要怎么补回来…

你好，没任何其他办法，以下方法去弥补；
1，彻底戒除撸管，很明显这影响到你身高 记忆力等问题了，切记彻底戒除了。戒除以后，各方面都能得到更大性质的弥补的。
2，想撸了那立刻俯卧撑或其他运动，总之不可再有一次的，这第一重要，戒除以后，一个月遗精一到两次那是正常，任何黄的都不可去看的，切记了。
3，能力范围内力行善事，改正自己过失，增强正气，抵制邪念，人生也必然都更顺利幸福的。
4，10点半前睡觉，吃匀三餐，新鲜蔬菜搭配新鲜肉类，那营养一般就够了，同时开朗心情，每天都适当运动。
5，平常可适当吃点黑芝麻和核桃的，但切记不用多吃，每天少吃点，长时间吃那是有好处的。

。。。你乃疯了。。

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