怎样运用沙袋来帮助自己练习弹跳力？

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-06-04 20:16

提问者网友：伴风望海
2021-06-04 01:55

怎样运用沙袋来帮助自己练习弹跳力？

最佳答案

五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
2021-06-04 02:42

去买种专门的沙袋5-10斤一个。绑在小腿地方的。。打篮球的时候就带上。。。很有用的练弹跳

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1楼网友：北城痞子
2021-06-04 04:59

冲刺跑+蛙跳！

2楼网友：轻雾山林
2021-06-04 04:32

我不建议用沙袋，其实用几本书就行了，堆的适当的高度，双脚尖踩在上面一上一下，可以有效的拉跟腱，有利于提高弹跳

3楼网友：神的生死簿
2021-06-04 03:58

要看你怎么看吧~~ 我个人使用了很久的沙袋,发现对自己还是有些作用的因为沙袋主要是绑在小腿上或者是绑在手上,其作用主要是增加脚的弹跳力,耐力和手腕力量,有助于身体健康. 绑的话还要结合锻炼,如果你就用在日常的生活中的话,我觉得锻炼最大的是耐力. 如何使用帮助最大? 关键是要持久,坚持.不可以就绑两天就不绑了,如果没耐力的话还不如不买~~ 时间是检验效果的重要因素.

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