怎么样可以使你睡1小时像睡2小时

你经常通宵熬夜，还想让精神面貌看似正常对吧。给你一个最短睡眠时间和重要睡眠时间。这是你必须睡的4个小时。首先晚上11：00—2：00你选两个小时睡觉，然后在3：00—5：00选两个小时睡觉。这样能保证你体内正常的新陈代谢。11：00—2：00是皮肤新陈代谢和体内过滤毒素的过程，这段时间你必须睡觉。否则时间一旦长了，身体保证出现病状。3：00——5：00是中和体内血液毒素和整体细胞休息时间。每天你必须睡4个小时。但是我还是不建议你长时间通宵。现在年轻可能体现不出来。年纪慢慢大了你的身体抵抗能力肯定会下降的。我现在是大3学临床的。作为比较专业的人士我建议你每天至少睡5个小时。。