求蓝下强打技术及技巧

我身高175一般可以经常强功到篮下，但是投篮时易受干扰，有什么投篮方式或技巧提高命中吗？

打真实的篮球 打内线身高+体重 你有必须要有个 这样打蓝下才比较吃

的开

我是业余的 休息的时候 没事会和朋友一起打打球 在外面和别人的 基

本都是半场4V4比较多点(体力消耗的少点 半场不用怎么跑 人多点不是

很累 3V3就累点)

教你几招我

1 小勾手(中锋的典型动作) 参考 贾巴尔 奥尼尔
背靠蓝筐 用身体 倚住防守你的手 拿背顶他后 左手 将防守人隔开

右手把球高高举起 手腕抖动 勾手完成(小勾手) 奥胖的招事(有身体+

身高基本上对手很难放) 属于硬吃蓝下 有点脚步上的移动 更好

2转身跳投 参考姚明 奥拉朱旺
具体就不说了 准不准 靠的投篮姿势和手感

能不能晃开防守人 靠的是 有没有假动作和步伐的移动

如果你弹跳好 带点后仰 有个滞空的时候 威胁更大

3 篮下 反身勾手打板 多练练 这个也比较难盖 防守人由于被你用 身

体挡着 基本是盖不到你的

其实怎么打 你的多看看篮球比赛就会了 打来打去 就那么几个动作

靠的是是身体 如果你在蓝下 身高+体重 比防守人占优势就强打他

转身后仰跳投 是顶不过人家才用的

以前我喜欢站神刘玉栋 他个子不高1.98好象是吧 得分能力超强 假动

作满多的 我觉得关键是他的投篮姿势 出手动作 他投篮之前始终把球

保持在自己的头顶 高高举起 用手腕投篮 出手快 别人很难防的 他投

的又准

打板 最好的方法 还有小勾手 勾手不容易被封盖

其实我个人觉得勾手时最好还是要擦板这样命中率高些·

切记要苦练擦板和勾手 只有掌握这两项技术一定可以通吃·

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