补什么营养可以改善皮肤？

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-03-10 12:58

提问者网友：niaiwoma
2021-03-09 18:47

补什么营养可以改善皮肤？

最佳答案

五星知识达人网友：你哪知我潦倒为你
2021-03-09 19:26

1、建议：经常多喝水：水占人体中的65%左右，大量喝水能起到滋润的作用，尽可能多吃蔬菜和水果，既补充维生素又补充了内在的必要养分。洗澡时尽量不用香皂擦洗，和太烫的水，这样更容易使皮肤干燥、脱水。预防皮肤干燥：通过食物来补充水分，经常吃滋阴润肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。尽量刺激性食物。合理的安排自己的作息时间，保持神志安宁，让自己保持乐观的情绪。
2、坚持防晒：在每个季节都应注意防晒。出门涂些有防晒指数的、有紫外线隔离剂的护肤品或带把伞，对护肤很有益处，防止水分丢失，可以预防皮肤干燥。
3、将青椒、黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。
4、可以吃保健品维生素C、维生素E。

全部回答

1楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-03-09 23:34

？

2楼网友：躲不过心动
2021-03-09 21:58

你的皮肤是什么状况，可以帮你分析

3楼网友：深街酒徒
2021-03-09 20:57

蜂蜜、猪蹄、苹果、木瓜、简单实用。

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