自由泳的手划水是直着垂直，还是用手贴着身体划？

自由泳的手划水是直着垂直，还是用手贴着身体划？

前者是不适当的，若是垂直划水，那么在手从腹部开始算起到出水那瞬间止，那一小段距离你对水的作用不是在推速度而是在压身体入水。
再则垂直划水路径最短（直线总是最短），换句话说划水的推进效率就不佳，最好的方式则是手至胸口时做抱胸动作，然后再顺势用”推“的方式推向腹部最后手部出水，如此不但较为省力，而且划水路径也较长，对于自由泳的速度大有助益，况且这样的划水方式还可以辅助你更好做身体侧倾的动作，如此才是最有效率的自由泳划水动作。

垂直的，这样能够产生更大的推动力

看到一群不专业的在这误人子弟就无语...不能垂直也不能紧贴着身体，由前到后呈S形划水，分为高肘抱水和推水，划水至胸腹处胳膊与身体大约呈90°，以便发力推水

爬泳的手其实跟蝶式的手差不多,从入水时的掌心斜朝外,到抓、抱时的内转, 再到推水时的外转,实际上是在进行一种外、内、外的微妙转换过程.... 看过水上芭蕾的转手动作吗?在这的划水中也可以使用, 速度愈快,手掌所形成的角度愈小,如同机翼的仰角原理。 以掌与前臂为轴,左右旋转,同时也以手臂为轴,上下左右旋转, 从入水、切水、压水、抓水、拉水、推水、伸手排水、抽手..一系列的水中手掌 动作呈现各种复杂的效果应用,包括划桨效果、白努力效果、循环涡效果等, 愈接近浅水处,手掌动作愈复杂... 但实际操作上你还是由简单的先入手,有了以上的概念与技巧,做得自然圆畅即可, 因此,可以暂且不用讲理论,不用去管手要几度角,因为它已溶入你的实际动作中了, 没有人会在游泳时还拿着量角器去量几度的吧?...:) 这就是平日练习的重要!! 手腕的方向: 简单一点的讲,手掌的方向如果把划水的动作看成单纯的三个动作(即外、内、外的动作), 那么入水压水抓水这时基本是朝外的,再由此把水拉进来到肚子下,是由外渐渐的转向为朝内的,再后往推时又慢慢的转向朝外了..... 你可能会看见很多初学者会把手先向旁边推去出(外),用以取得水的压力后,再把它拉进来(内),然后向身后推去(外).... 如果你的手掌灵敏了,能很快的查觉水压感,那么这个刚开始的外推动作就不会做得那么大了, 这就是要你多练下面这个动作的原因了.......

双手向前伸出，右手在头部左前侧，手指并起贴着身体向右后划出，左手侧相反。

后者

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