寒假一个月怎么变强壮，我14岁男，1米6，45公斤，有点肥
答案:4 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-01-29 11:43
- 提问者网友：低吟詩仙的傷
- 2021-01-28 19:01
寒假一个月怎么变强壮，我14岁男，1米6，45公斤，有点肥
最佳答案
- 五星知识达人网友：雾月
- 2021-01-28 19:58
健身房去吧，找一个健身教练 哪里锻炼最有效果而且适合短时间想要有改变的人，最主要他的营养搭配合理运动合理这样改变就快而且效果好。
全部回答
- 1楼网友：刀戟声无边
- 2021-01-28 23:06
多运动每天不少于3小时
- 2楼网友：三千妖杀
- 2021-01-28 21:33
建议每天坚持做： （1）俯卧撑 、
（2）仰卧起坐 做到腹部很酸为止，坚持！！ （3）利用哑铃练臂力 你可以买两个10公斤左右的去练练
- 3楼网友：笑迎怀羞
- 2021-01-28 20:24
短期内不要想着成功，尤其是体重高的，因为时间太短不允许，而且东天不太适合减肥健身，容易伤身，劝你还是稍微运动，保持健康吧！
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯