要怎样倾诉烦恼

心里有很多烦恼憋在心里难受，目前不想和别人接触，也不愿意和别人倾诉，写日记怕被看，要怎样正确倾泻感情。还有，我很宅，也不爱出门。

没事的，在网上写日记，很安全，没什麼人认真看，除了自己以外，而且我不是不爱出门，是根本不会出门过，除了出门要有东西要吃饭以外，不然24小时都在电脑。
我自己写在百度空间，也很安全，没人看！
如果真的很想只有自己一个看过日记，可以在网上搜索下载个“日记本”只有自己一个人在电脑看的（我没有真正用过哪个我觉得好，我就不推荐了）
至于你说的倾泻感情，这是每个人都有的烦恼，只是看你怎么对付而已！
越在意烦恼就越大，反自你试着慢慢的不在意烦恼，烦恼也随之而去。。。（只是指有些事）

加一个不认识的网友，向他倾诉，反正不认识，我就是这么做的，很管用的，说出来心情好多了，记住要加个异性哦。

首先要去想烦恼是怎样产生的,为什么烦恼也就是烦恼的源在那．这样一步一步想就解决了．

寻找心情不好的原因，才能有益调整心态。不可能无缘无故地情绪低落。找到了原因，再把问题一个一个解决掉，不要让它堆积起来变成无法收拾。调整心态的三要点：找问题，分析问题，制定方案解决问题。不良的情绪没有一个疏导渠道会在心里发酵成灾，找个值得信任的朋友说出你的心里话，不愿说也可以写日记整理自己的情绪，你会发现有的烦恼想通了就没事了，有的烦恼需要你去付出行动，提起精神来不要呆着不动。要去关心别人，帮助别人，去掉你内心的消极思想，用乐观积极的态度，才能解决你所面临的问题。

如果心里很烦的话，你想倾诉，但是写日记怕被看，又想宅在家里面，我告诉你我自己的排解烦恼的 方法吧，第一，我心情不好烦恼的时候，我会听听歌，什么话都不讲，然后让自己的心情沉淀下来，再好好的睡一觉，第二天起来的时候，我就告诉自己，又是新的一天，我要开心的过，不让昨天的烦恼来烦我；第二，我还是会把不好的东西写下来，把不好的情绪宣泄在纸上，怕被看到的话，那你就在写好的时候把它撕了，撕的粉碎的那种，就算别人想看也没有办法看到的了，而且感觉好像烦恼都被撕碎了一样；第三，还是宣泄，但是我会在空间里面扔漂流瓶，扔到很远大的一方，肯定额米有人看到~~~好了，就这么多，希望你找到好的方法排解你的烦恼~~~人还是开心一点比较好，什么事都没有什么大不了的~~~

倾诉烦恼的最好方法就是忘记烦恼、发现美好。难过一天也是过，开心一天也是过，那为什么不开心的去过每一天呢？我知道忘记不是说能就能的，但主要的还是要看你是怎么去看待烦恼的，要在心底树起乐观，而不是郁闷，虽然宅，仔细发现，宅也一定有宅的乐趣

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