考国职，需要具备哪些技能

考国职，需要具备哪些技能

国职证书分为：初级、中级、高级、指导师四个等级，不同等级考核内容不同。大家在考取时，需要从初级开始逐级考取。随着等级越高，考核难度越大。不过，大家不用担心，如果只是想进入健身行业的话，考取初级国职证书就好。初级国职证书考核内容基本上都是基础技能知识，相应的难度会小一些。
初级国职证书考核内容主要包括：基础理论和基础实践。大家掌握好基础技能知识，考取国职证书就比较容易了。基础理论一般包括：运动生物力学、运动生理学、运动心理学、健康体适能、运动解剖学、运动营养学，以及健身行业法律法规和健身教练职业道德规范。
健身技能包括：体能和器械。体能有坐姿体前屈，男生中指过脚尖，女生手腕过脚尖；俯卧撑，男生40，女生15；徒手下蹲，男生60，女生40。器械有器械的抗阻练习，肌肉主被动拉伸，有氧器械的使用方法和教学技巧。
两项考核，均达到60分及以上，即可拿到由国家体育总局颁发的国职证书。不过，大家要想在健身行业中有更长久的发展，还需要学习时下比较流行的健身技能才行。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息